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estética e nutrição Tag

25 mar

Especial saúde para as mulheres!

A dra Sheila Mustafá comenta sobre a saúde das mulheres, física e mental.
Ter saúde é unir a saúde física e mental. Na fase da menopausa, muitas alterações aparecem piorando sintomas que vinham aparecendo há muito tempo. O alerta está para as mulheres que se encontram entre 35 e 45 anos, essa é a fase que estamos no auge das preocupações com família e trabalho, mas também o momento correto para se cuidar. As alterações e sintomas já na menopausa são muitos: aumentando colesterol com queda de HDL (o bonzinho da história), ansiedade, distúrbios do sono, irritabilidade, acúmulo de gordura no tronco, abdome e costas, pele seca, aparecimento de rugas e linhas, manchas no braço e mãos, hipotonia corporal, pele sem viço. Concorda que essas alterações estéticas e bioquímicas não aparecem somente na menopausa? No...
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18 fev

Dica express • Saciedade e refrescância no verão

No dica express de hoje, a doutora Sheila Mustafá ensina como conquistar saciedade e refrescância no verão. 
No dica express de hoje, a doutora Sheila Mustafá ensina como conquistar saciedade e refrescância no verão. Além da hidratação, os alimentos ricos em água possuem baixo valor calórico e proporcionam maior saciedade, controlando a fome por mais tempo. Além disso, são fornecedores de vitaminas, minerais e fibras. O pepino possui cerca de 97% de água, considerado um diurético natural; o salsão possui 96% e é rico em vitaminas A, C, E e K; rabanetes com 95%, são ricos em catequinas, sendo um poderoso antioxidante. Podem ser consumidos nas saladas, adicionados aos suco verde pela manhã ou até como um snack para matar a fome. A melancia possui 91% de água e é rica em licopeno, tendo uma ação antioxidante; e o melão...
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3 jan

Ano novo, hábitos novos • Como controlar a apetite por doces

Apetite por doces, quem não tem que atire a primeira pedra! Essa vontade louca por doce e alimentos refinados estraga qualquer verão e então o desespero aparece, mas vamos com calma que temos sempre uma explicação bioquímica e a chance de agirmos diferente. A vontade de comer doce está relacionada principalmente á ativação de centros cerebrais e liberação de neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer e bem estar. O problema é que o consumo excessivo de açúcar vem aumentando o aparecimento de doenças crônicas e o peso da população. De acordo com pesquisa do ministério da saúde, 20% dos brasileiros ingerem doces pelo menos cinco ou mais dias da semana. Os efeitos nocivos do açúcar afeta o organismo como um todo aumentando a...
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11 dez

4 dicas para começar e terminar o verão com a pele bonita

A nutricionista e esteticista Sheila Mustafá compartilhou 4 dicas para começar e terminar o verão com a pele bonita.
O verão está se aproximando, o que significa que é hora de se programar para intensificar os cuidados com os cabelos, rosto e corpo. A nutricionista e esteticista Sheila Mustafá compartilhou 4 dicas para começar e terminar o verão com a pele bonita. 1. PROTEJA! Aplique e reaplique filtro solar no rosto e nas partes expostas do corpo, prevenindo aparecimento de manchas e aceleração do envelhecimento. 2. HIDRATE! Pele hidratada aumenta sua função de barreira e proteção. 3. RESFRIE! Borrife água termal para normalizar a temperatura da pele, pois o calor em excesso favorece o aparecimento e agrava as manchas. 4. BEBA ÁGUA! A hidratação interna é fundamental para saúde da pele. Procure um nutricionista para elaborar alguns protetores orais para tomar ao longo de...
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19 nov

Estética e Nutrição • Dermatite Seborreica e alimentação

Entenda sobre dermatite seborreica e a influência da alimentação com a Dra Sheila Mustafá em sua coluna Estética e Nutrição.
A pele é parte importante do sistema imunológico, que age como barreira primaria entre microorganismos e o corpo. Quando a barreira cutânea sofre alguma alteração seja por fatores externos ou internos é comum o aparecimento de inflamações. Vários tipos de dermatites são comuns, dentre elas a dermatite seborreica. A dermatite seborreica é uma inflamação na pele que causa geralmente descamação e vermelhidão em algumas áreas da face, couro cabeludo, orelhas, áreas com maior numero de glândulas sebáceas, podendo ainda atingir o tórax, virilha, axilas, região mamária e até nádegas. A presença do fungo Malassezia sp., leva a uma piora da irritação na pele, sendo ele o grande agente causador do processo inflamatório. Os sintomas são: escamas brancas e amareladas em forma de...
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4 out

Estética e nutrição • O poder do Gengibre

O gengibre é utilizado para combater dispepsias, aumento de longevidade pela atividade antioxidante e anti-inflamatória, excelente desintoxicante.
O gengibre (Zingiber officinale) é utilizado para combater dispepsias, aumento de longevidade pela atividade antioxidante e anti-inflamatória, excelente desintoxicante do organismo e grande aliado nas terapias de emagrecimento pela função termogênica. Possui sabor picante e pode ser usado em pratos salgados e doces e em diversas formas: fresco, seco, em conserva. Para atingir o resultado almejado que propõe seu consumo há a necessidade de elaborar um plano de dieta de acordo com a individualidade bioquímica de cada um. Atualmente a utilização do gengibre em cosméticos adquiriu notada importância nos tratamentos para gordura localizada e celulite, com excelentes resultados. A terapia In&Out, ou seja, a nutrição de dentro para fora associada com as terapias estéticas garantem melhores resultados. SOPA DE ABÓBORA COM GENGIBRE E...
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27 jun

Estética e nutrição • Manchas na pele

Na coluna Estética e nutrição, a Dra Sheila Mustafá fala sobre as causas, prevenção e tratamentos das manchas na pele. Confira as dicas!
As manchas na pele são causadas por uma produção excessiva de melanina, que confere as regiões afetadas uma tonalidade escurecida e limitada em relação ao restante da pele. Esse escurecimento pode ter diversas causas, como por exemplo, a exposição solar sem fotoproteção adequada, traumas na região (machucado, depilações com cera, luz pulsada e laser), o uso de alguns medicamentos fotossensibilizantes e hormonais, gravidez entre outros fatores. A radiação solar está entre uma das principais causas de manchas embora também desencadeie diversas alterações que levam ao envelhecimento precoce. Existem vários tipos de manchas e para cada uma tem um tipo de tratamento especifico. O outono e o inverno são as melhores épocas para procurar esses tratamentos. Dentre os tratamentos disponíveis estão os peelings químicos, microagulhamento, LED e lasers....
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