Nesse momento de pandemia decidimos unir beleza com saúde e bem estar aqui no nosso Instagram!
Todo mês teremos uma pauta falando tudo sobre meditação e yoga com a Marcia De Luca, especialista em em Ayurveda, Yoga e Meditação há mais de 40 anos.
E você, já meditou? Conhece os benefícios? Se não, acompanhe tudo sobre o tema abaixo:
5 Benefícios da meditação para a mente
Quando você começa a meditar, percebe que mudanças ocorrerem em todos os sentidos da vida!
Mas como tudo tem um começo, você pode começar com 5 minutos diários, depois passar para 10 minutos e pouco a pouco ir aumentando, à medida que sentir vontade e necessidade!
Ao perceber as melhorias e mudanças que a meditação te traz, você começa a se alinhar com a energia universal e envia essa mensagem de felicidade plena para o TODO!
E sabe o que você pode receber de volta? Mais FELICIDADE!
Para te animar a COMEÇAR JÁ, cito alguns benefícios dessa maravilhosa prática.
1. Ajuda a regular as emoções e reduz o estresse
2. Combate a ansiedade e a depressão
3.Melhora a memória e a concentração
4. Melhora a função imunológica
5. Proporciona uma sensação de satisfação na vida
A meditação é uma técnica poderosa para aquietar a mente e relaxar o corpo, permitindo assim o contato com sua natureza mais profunda: o SILÊNCIO. Evidências empíricas comprovam seus inúmeros benefícios para a saúde física e mental!
Envie esse link para que mais pessoas queridas possam se beneficiar das maravilhas que é meditar!
Por: Marcia De Luca
Instagram: @marcia_de_luca
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