Nesse momento de pandemia decidimos unir beleza com saúde e bem estar aqui no nosso Instagram!

Todo mês teremos uma pauta falando tudo sobre meditação e yoga com a Marcia De Luca, especialista em em Ayurveda, Yoga e Meditação há mais de 40 anos.

E você, já meditou? Conhece os benefícios? Se não, acompanhe tudo sobre o tema abaixo:

5 Benefícios da meditação para a mente

Quando você começa a meditar, percebe que mudanças ocorrerem em todos os sentidos da vida!

Mas como tudo tem um começo, você pode começar com 5 minutos diários, depois passar para 10 minutos e pouco a pouco ir aumentando, à medida que sentir vontade e necessidade!

Ao perceber as melhorias e mudanças que a meditação te traz, você começa a se alinhar com a energia universal e envia essa mensagem de felicidade plena para o TODO!

E sabe o que você pode receber de volta? Mais FELICIDADE!

Para te animar a COMEÇAR JÁ, cito alguns benefícios dessa maravilhosa prática.

1. Ajuda a regular as emoções e reduz o estresse

2. Combate a ansiedade e a depressão

3.Melhora a memória e a concentração

4. Melhora a função imunológica

5. Proporciona uma sensação de satisfação na vida

A meditação é uma técnica poderosa para aquietar a mente e relaxar o corpo, permitindo assim o contato com sua natureza mais profunda: o SILÊNCIO. Evidências empíricas comprovam seus inúmeros benefícios para a saúde física e mental!

Envie esse link para que mais pessoas queridas possam se beneficiar das maravilhas que é meditar!

Por: Marcia De Luca

Instagram: @marcia_de_luca

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