Instagram

https://www.instagram.com/marcosproencacabeleireiros/
Topo
Title Image

Alimentos e nutrientes Tag

18 fev

Dica express • Saciedade e refrescância no verão

No dica express de hoje, a doutora Sheila Mustafá ensina como conquistar saciedade e refrescância no verão. 
No dica express de hoje, a doutora Sheila Mustafá ensina como conquistar saciedade e refrescância no verão. Além da hidratação, os alimentos ricos em água possuem baixo valor calórico e proporcionam maior saciedade, controlando a fome por mais tempo. Além disso, são fornecedores de vitaminas, minerais e fibras. O pepino possui cerca de 97% de água, considerado um diurético natural; o salsão possui 96% e é rico em vitaminas A, C, E e K; rabanetes com 95%, são ricos em catequinas, sendo um poderoso antioxidante. Podem ser consumidos nas saladas, adicionados aos suco verde pela manhã ou até como um snack para matar a fome. A melancia possui 91% de água e é rica em licopeno, tendo uma ação antioxidante; e o melão...
Continue lendo
4 jul

Celulite é mesmo um desafio

A beleza de dentro para fora Por Dra. Sheila Mustafá Celulite é mesmo um desafio Como exterminar de vez com esse fantasma com a ajuda da alimentação e suplementação. A celulite se tornou um desafio que afeta mais de 90% das mulheres principalmente após a puberdade e acomete especialmente a região glútea, coxas ou braços. E porque falamos em desafio? Porque apesar de existirem milhões de tratamentos, se não for feita uma identificação e classificação corretas nunca chegaremos a real solução do problema. Segundo a nutricionista pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional e esteticista Sheila Mustafá, que palestrou recentemente sobre o tema no Congresso de Nutrição e Estética, para cada tipo e grau de celulite, existe um tratamento, seja ele dermatológico, estético ou nutricional e que...
Continue lendo
2 mar

Olheiras: suas particularidades da alimentação à estética

A beleza de dentro para fora Por Dra. Sheila Mustafá As olheiras, nome popular dado ao escurecimento da região periorbital dos olhos, ainda não possui etiopatogenia definida, mas sabe-se que é uma desordem multifatorial que acarreta o problema. Dentre as razões mais complexas, estão as mais simples: como noites mal dormidas e problemas com o sono, gripes e resfriado, desidratação, estresse, crise de choro, TPM e ainda, no caso das mulheres não remover totalmente a maquiagem vai tornando-a mais pigmentada. As outras causas conhecidas são de origem genética, ou seja, as células dessa região produzem mais pigmento que qualquer outra região da face; infecções intestinais, problemas digestivos, doenças respiratórias como a sinusite e a rinite; o mau funcionamento dos rins, dificuldade do organismo...
Continue lendo
4 jul

Alimentos e nutrientes • Doces

A beleza de dentro para fora Por Dra. Sheila Mustafá Ideias para controlar compulsão por doces Há tempos o carboidrato refinado é considerado o mal do século. Possuem um efeito devastador na saúde e está associado ao desenvolvimento de Diabetes, da obesidade, tensão pré-menstrual, aumento de ácido úrico, diminuição da imunidade, candidíase, envelhecimento da pele e muitas outras doenças. O termo “sugar craving” ou compulsão por doces é a relação entre aumento de açúcar no sangue, insulina e a própria compulsão. Normalmente todo indivíduo compulsivo por refinados como doces, massas, pães e chocolates apresentam deficiências nutricionais.  Procure um profissional para pesquisar de onde vem sua compulsão e descubram quais nutrientes estão em falta prejudicando sua saúde. Algumas dicas: • Coma chocolate acima de 70%, 20g...
Continue lendo