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saúde Tag

18 fev

Dica express • Saciedade e refrescância no verão

No dica express de hoje, a doutora Sheila Mustafá ensina como conquistar saciedade e refrescância no verão. 
No dica express de hoje, a doutora Sheila Mustafá ensina como conquistar saciedade e refrescância no verão. Além da hidratação, os alimentos ricos em água possuem baixo valor calórico e proporcionam maior saciedade, controlando a fome por mais tempo. Além disso, são fornecedores de vitaminas, minerais e fibras. O pepino possui cerca de 97% de água, considerado um diurético natural; o salsão possui 96% e é rico em vitaminas A, C, E e K; rabanetes com 95%, são ricos em catequinas, sendo um poderoso antioxidante. Podem ser consumidos nas saladas, adicionados aos suco verde pela manhã ou até como um snack para matar a fome. A melancia possui 91% de água e é rica em licopeno, tendo uma ação antioxidante; e o melão...
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19 ago

Estética e Nutrição • Cuidados com os cabelos

Quando falamos em cabelos sempre vem à mente cabelos bonitos e bem cuidados. Para evitarmos quedas, fios porosos, pontas duplas, cabelos quebradiços e desidratados é importante apostar em cuidados diários. Umas das funções do cabelo é a proteção do couro cabeludo contra os raios solares, mesmo assim proteger o fio dessa exposição também é importante. Hoje em dia já existem produtos para o cabelo com filtro solar na fórmula. Além de filtro contém substâncias que hidratam e formam uma película em volta do fio evitando a perda da água. Esse tipo de produto é mais usado no verão e no inverno podemos apostar em finalizadores à base de óleos vegetais, como argan, macadâmia, abacate, açaí entre outros ativos, eles mantém a...
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8 ago

Dica do Pro • Contra a calvície masculina

A queda dos cabelos é um assunto polêmico e delicado, conhecida e temida principalmente entre os homens. Conheça tratamentos contra a calvície masculina.
A queda dos cabelos é um assunto polêmico e delicado, que é envolvido de mitos, tabus e falta de informação. Conhecida e temida principalmente entre os homens (apesar de não ser um problema só deles e também afetar os cabelos femininos), a Alopecia Androgenética, chamada popularmente de calvície masculina, é variável em cada caso e os primeiros sinais podem surgir ainda na juventude. Nos últimos anos, Marcos Proença vem pesquisando sobre o assunto e as opções de tratamento que surgem no mercado, sempre com o auxilio de seu médico de confiança. Por isso, antes de abordarmos o tema, é preciso ressaltar que desde o começo de qualquer tratamento, o mais importante é ter uma indicação e prescrição médica e manter o acompanhamento. Isso vale também para as...
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18 jul

Alimentos para manter a beleza da pele

A alimentação balanceada auxilia na saúde do corpo como um todo e na manutenção da hidratação e beleza da pele.
A alimentação balanceada auxilia na saúde do corpo como um todo e na manutenção da hidratação e beleza da pele. O abacaxi, kiwi, abacate, melancia, melão e pêssego são frutas que tem muita água na sua composição, ajudam a manter a pele e o organismo hidratado. Frutas vermelhas como o morango, romã, mirtilo, framboesa e a amora são ricos em substâncias antioxidantes, protegem o corpo da ação dos radicais livres. A couve é rica em fibras, magnésio, cálcio, fósforo e vitamina C, além de possuir bastante água na sua composição e ajuda na desintoxicação do organismo. Para a proteção da pele contra a radiação solar devemos acrescentar ao prato alimentos ricos em betacaroteno, como o mamão, a cenoura e licopeno como o tomate. O...
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11 jul

A relação do seu intestino e a queda de cabelo

Para conseguir cabelos e unhas fortes é preciso atenção à alimentação
Dicas nutricionais que vão influenciar na saúde dos seus cabelos  Por Fernanda Paulucci Você sabia que seu intestino tem relação direta com a queda de cabelo? É impossível não associar queda de cabelo sem mexer na alimentação e no intestino? O cabelo é apenas um reflexo do que nosso corpo está sofrendo, e por ser um anexo, o cabelo sofre os primeiros alertas do corpo , no caso de estarmos ficando doentes, o corpo garante o abastecimento aos órgãos principais e deixa de lado as unhas e cabelos. A disbiose é um desequilíbrio da microbiota do intestino, que reduz a capacidade de absorção dos nutrientes perdendo a eficiência da digestão e diminuindo drasticamente a capacidade de selecionar o que entra. Sendo assim, entra qualquer tipo de toxina, microorganismo...
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4 jul

Celulite é mesmo um desafio

A beleza de dentro para fora Por Dra. Sheila Mustafá Celulite é mesmo um desafio Como exterminar de vez com esse fantasma com a ajuda da alimentação e suplementação. A celulite se tornou um desafio que afeta mais de 90% das mulheres principalmente após a puberdade e acomete especialmente a região glútea, coxas ou braços. E porque falamos em desafio? Porque apesar de existirem milhões de tratamentos, se não for feita uma identificação e classificação corretas nunca chegaremos a real solução do problema. Segundo a nutricionista pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional e esteticista Sheila Mustafá, que palestrou recentemente sobre o tema no Congresso de Nutrição e Estética, para cada tipo e grau de celulite, existe um tratamento, seja ele dermatológico, estético ou nutricional e que...
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25 jun

Super alimento para os cabelos

Super alimento para os cabelos Quer incluir algo na sua dieta que ajude de forma eficaz na saúde e beleza dos fios?! Vá hoje até um hortifrúti e separe TODOS os tipos de BROTOS.
Dicas nutricionais que vão influenciar na saúde dos seus cabelos  Por Fernanda Paulucci Super alimento para os cabelos Quer incluir algo na sua dieta que ajude de forma eficaz a saúde e beleza dos fios?!  Vá hoje até um hortifrúti e separe TODOS os tipos de BROTOS. Os BROTOS são vegetais no seu início de desenvolvimento, ALTAMENTE NUTRITIVOS! Utilizam apenas as reservas armazenadas na parte interna das sementes/grãos (endosperma) para germinarem e alcançarem o tamanho necessário de consumo. A diversidade de vitaminas, minerais, ácidos graxos, aminoácidos, enzimas e fitoquímicos presentes nos brotos, de maneira CONCENTRADA, lhes dão a qualidade de serem um superalimento. Se conseguir incluir diariamente na alimentação, ajudará a suprir eventuais deficiências nutricionais. Estas que prejudicam crescimento e saúde normal dos cabelos! Os brotos mais fáceis de encontrar são...
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