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  • Marcia de Luca

5 BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO PARA A MENTE

Conheça os benefícios da prática milenar de autoconhecimento que pode mudar a sua vida


Pedimos à Marcia De Luca, especialista em em Ayurveda, Yoga e Meditação há mais de 40 anos que nos contasse todos os benefícios da meditação para o corpo e mente. Confira abaixo o que ela nos contou sobre a prática.


Quando você começa a meditar, percebe que mudanças ocorrerem em todos os sentidos da vida. Mas como tudo tem um começo, você pode começar com 5 minutos diários, depois passar para 10 minutos e pouco a pouco ir aumentando, à medida que sentir vontade e necessidade.


Ao perceber as melhorias e mudanças que a meditação te traz, você começa a se alinhar com a energia universal e envia essa mensagem de felicidade plena para o TODO!


E sabe o que você pode receber de volta? Mais FELICIDADE!


Para te animar a COMEÇAR JÁ, alguns benefícios dessa maravilhosa prática:


1. Ajuda a regular as emoções e reduz o estresse

2. Combate a ansiedade e a depressão

3.Melhora a memória e a concentração

4. Melhora a função imunológica

5. Proporciona uma sensação de satisfação na vida


A meditação é uma técnica poderosa para aquietar a mente e relaxar o corpo, permitindo assim o contato com sua natureza mais profunda: o SILÊNCIO. Evidências empíricas comprovam seus inúmeros benefícios para a saúde física e mental!

E você, já meditou?


Envie esse link para que mais pessoas queridas possam se beneficiar das maravilhas que é meditar!



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