Conheça os benefícios da prática milenar de autoconhecimento que pode mudar a sua vida
Pedimos à Marcia De Luca, especialista em em Ayurveda, Yoga e Meditação há mais de 40 anos que nos contasse todos os benefícios da meditação para o corpo e mente. Confira abaixo o que ela nos contou sobre a prática.
Quando você começa a meditar, percebe que mudanças ocorrerem em todos os sentidos da vida. Mas como tudo tem um começo, você pode começar com 5 minutos diários, depois passar para 10 minutos e pouco a pouco ir aumentando, à medida que sentir vontade e necessidade.
Ao perceber as melhorias e mudanças que a meditação te traz, você começa a se alinhar com a energia universal e envia essa mensagem de felicidade plena para o TODO!
E sabe o que você pode receber de volta? Mais FELICIDADE!
Para te animar a COMEÇAR JÁ, alguns benefícios dessa maravilhosa prática:
1. Ajuda a regular as emoções e reduz o estresse
2. Combate a ansiedade e a depressão
3.Melhora a memória e a concentração
4. Melhora a função imunológica
5. Proporciona uma sensação de satisfação na vida
A meditação é uma técnica poderosa para aquietar a mente e relaxar o corpo, permitindo assim o contato com sua natureza mais profunda: o SILÊNCIO. Evidências empíricas comprovam seus inúmeros benefícios para a saúde física e mental!
E você, já meditou?
Envie esse link para que mais pessoas queridas possam se beneficiar das maravilhas que é meditar!